-
Προετοιμασία1 hour
-
Μαγείρεμα45 mins
-
Έτοιμο3
-
View222
Φασόλια με σπανάκι
Ένα φαγητό που έμαθα απο τον πατέρα μου. Η αλήθεια είναι οτι σαν μικρό παιδί δεν μπορώ να πώ οτι το έτρωγα με όρεξη, ωστόσο σήμερα μετά απο χρόνια ανακάλυψα και τη γευστική αλλά κυρίως τη διατροφική του αξία. Ο συνδυσμός των φασολιών με το σπανάκι και τα φρέσκα μυρωδικά δίνουν ένα μοναδικό γευστικό αποτέλεσμα. Επίσης αντί για φασόλια μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ρεβύθια.
Ingredients
Directions
Ψήνουμε στο φούρνο.
Μουλιάζουμε τα φασόλια απο το προηγούμενο βράδυ σε μπόλ με νερό που να τα καλύπτει τελείως.
Στραγγίζουμε τα φασόλια και τα βράζουμε για 45 λεπτά με 1 ώρα(μέχρι να μαλακώσουν) και αφού τα σουρώσουμε κρατάμε το νερό τους
Σε καυτό τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά ρίχνουμε 3-4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο και σοτάρουμε το κρεμμύδι, το πράσο, το σέλερι και το σκόρδο μέχρι να μαλακώσουν.(4-5 λεπτά περίπου)
Στη συνέχεια προσθέτουμε το σπανάκι και συνεχίζουμε το σοτάρισμα μέχρι να μαραθεί.(3-4 λεπτά περίπου)
Σε ένα ταψί διαμέτρου 30 εκατοστών ρίχνουμε τα σπταρισμένα χορταρικά από το τηγάνι, τον ψιλοκομμένο άνηθο, τα ψιλοκομμένα μυρώνια, τα βρασμένα φασόλια, τα πασπαλίζουμε με αλάτι, φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι, 1 κουταλάκι του γλυκού καπνιστή πάπρικα, χυμό και ξύσμα απο 1 λεμόνι, 50γρ ελαιόλαδο, 250γρ νερό από τα φασόλια και τα ανακατεύουμε.
Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο πάνω κάτω στους 190 για 45 λεπτά.
Conclusion
Σερβίρουμε πασπαλίζοντας με φρέσκο ελαιόλαδο και μπούκοβο καυτερό ή γλυκό.
YOU MAY ALSO LIKE
Φασόλια με σπανάκι
Ingredients
Follow The Directions
Ψήνουμε στο φούρνο.
Μουλιάζουμε τα φασόλια απο το προηγούμενο βράδυ σε μπόλ με νερό που να τα καλύπτει τελείως.
Στραγγίζουμε τα φασόλια και τα βράζουμε για 45 λεπτά με 1 ώρα(μέχρι να μαλακώσουν) και αφού τα σουρώσουμε κρατάμε το νερό τους
Σε καυτό τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά ρίχνουμε 3-4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο και σοτάρουμε το κρεμμύδι, το πράσο, το σέλερι και το σκόρδο μέχρι να μαλακώσουν.(4-5 λεπτά περίπου)
Στη συνέχεια προσθέτουμε το σπανάκι και συνεχίζουμε το σοτάρισμα μέχρι να μαραθεί.(3-4 λεπτά περίπου)
Σε ένα ταψί διαμέτρου 30 εκατοστών ρίχνουμε τα σπταρισμένα χορταρικά από το τηγάνι, τον ψιλοκομμένο άνηθο, τα ψιλοκομμένα μυρώνια, τα βρασμένα φασόλια, τα πασπαλίζουμε με αλάτι, φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι, 1 κουταλάκι του γλυκού καπνιστή πάπρικα, χυμό και ξύσμα απο 1 λεμόνι, 50γρ ελαιόλαδο, 250γρ νερό από τα φασόλια και τα ανακατεύουμε.
Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο πάνω κάτω στους 190 για 45 λεπτά.
Leave a Review