- March 13, 2021
- by Dimitris
- 0 / 5
- Difficulty: Easy
-
Προετοιμασία15 mins
-
Μαγείρεμα45mins
-
Έτοιμο4
-
View506
Σουπιές με σπανάκι
Μια αρκετά θρεπτική και νόστιμη συνταγή. Συνταγή κατάλληλη για περιόδους νηστείας και όχι μόνο. Ο συνδυασμός της σουπιάς με σπανάκι τα οποία δένουν αρμονικά με το μάραθο και το λεμόνι δημιουργεί ένα πιάτο φανταστικό με γεύσεις μοναδικές.
Ingredients
Directions
Χρησιμοποιούμε μια μέτρια κατσαρόλα.
Σε ζεστή κατσαρόλα σε δυνατή φωτιά ρίχνουμε 3-4 κουταλιές στη σούπας ελαιόλαδο και σωτάρουμε το πράσο, το σέλερι και τις σουπιές για 4-5 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν.
Στη συνέχεια ρίχνουμε το ξύσμα απο 1 λεμόνι, τον κόλιανδρο, το τζίντζερ και σε μισό λεπτό σβήνουμε με το κρασί.
Μόλις εξατμιστεί το κρασί χαμηλώνουμε τη φωτιά στο μέτριο προς χαμηλό και ρίχνουμε λίγο λίγο το σπανάκι μέχρι να μαραθεί.
Αφού έχουμε ρίξει όλο το σπανάκι και έχουν φύγει τα υγρά του προσθέτουμε τον άνιθο, τον μάραθο, το χυμό λεμονιού και σε 1 λεπτό ρίχνουμε και το ζώμό λαχανικών.
Αλατοπιπερώνουμε το φαγητό, χαμηλώνουμε τη φωτιά στο μέτριο προς χαμηλό, καπακώνουμε την κατσαρόλα και μαγειρεύουμε για 45 λεπτά.
Αν δούμε οτι μετά απο 45 λεπτά το φαγητό έχει πολύ νερό δυναμώνουμε τη φωτιά στο μέτριο και μαγειρεύουμε χωρίς το καπάκι για άλλα 10-15 λεπτά μέχρι να εξατμιστεί το πολύ νερό και να γλασάρει η σάλτσα.
Conclusion
Σερβίρουμε πασπαλίζοντας με φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι και φρέσκο ελαιόλαδο. Καλή σας όρεξη!
YOU MAY ALSO LIKE
Σουπιές με σπανάκι
Ingredients
Follow The Directions
Χρησιμοποιούμε μια μέτρια κατσαρόλα.
Σε ζεστή κατσαρόλα σε δυνατή φωτιά ρίχνουμε 3-4 κουταλιές στη σούπας ελαιόλαδο και σωτάρουμε το πράσο, το σέλερι και τις σουπιές για 4-5 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν.
Στη συνέχεια ρίχνουμε το ξύσμα απο 1 λεμόνι, τον κόλιανδρο, το τζίντζερ και σε μισό λεπτό σβήνουμε με το κρασί.
Μόλις εξατμιστεί το κρασί χαμηλώνουμε τη φωτιά στο μέτριο προς χαμηλό και ρίχνουμε λίγο λίγο το σπανάκι μέχρι να μαραθεί.
Αφού έχουμε ρίξει όλο το σπανάκι και έχουν φύγει τα υγρά του προσθέτουμε τον άνιθο, τον μάραθο, το χυμό λεμονιού και σε 1 λεπτό ρίχνουμε και το ζώμό λαχανικών.
Αλατοπιπερώνουμε το φαγητό, χαμηλώνουμε τη φωτιά στο μέτριο προς χαμηλό, καπακώνουμε την κατσαρόλα και μαγειρεύουμε για 45 λεπτά.
Αν δούμε οτι μετά απο 45 λεπτά το φαγητό έχει πολύ νερό δυναμώνουμε τη φωτιά στο μέτριο και μαγειρεύουμε χωρίς το καπάκι για άλλα 10-15 λεπτά μέχρι να εξατμιστεί το πολύ νερό και να γλασάρει η σάλτσα.
Leave a Review